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孕期什么可以吃什么不能吃?孕期不能吃的食物-第1页-

发布时间:2016-06-06 19:24 来源:网络 共1张 热门程度:
你想了解孕期什么可以吃什么不能吃?孕期不能吃的食物(第1页)方面的问题吗?恭喜你,找对地方了,孕网724本页重点介绍的孕期什么可以吃什么不能吃?孕期不能吃的食物(第1页)相关的问题,让孕妇对怀孕避孕孕期什么可以吃什么不能吃?孕期不能吃的食物(第1页)有个全面的了解.

本文导读:怀孕的时候孕妈妈的生活饮食都是需要特别注意,因为这关系到了肚子里胎宝宝的健康,那么孕妇什么东西可以吃,什么不能吃。

  在怀孕期间,孕妈妈的饮食生活起居都要小心谨慎,吃错东西就可能危害到胎宝宝的生命安全,所以孕妈妈要了解哪些食物能吃,哪些不能吃。那么孕期要吃的食物有哪些呢?

  一、全麦食品

  全麦食品有很多衍生物,比如饼干或者是面包等都是适合孕妈妈食用的,而且麦片可以让孕妈妈保持精力,还能降低体内的胆固醇。但是前提是麦片最好是纯天然的,那些精加工的和天然的是有一定区别的。精加工的会添加一些香精,味道比较甜,不适合孕妈妈食用。

  二、水果。

  水果是一种比较有营养的食物,是孕妈妈孕期不可缺少的食物。现在夏天水果的种类比较多,应该选择一些富含维生素C、叶酸,不仅可以帮助孕妈妈保持体力,特别是在两餐之间食用,还能避免缺水,补充营养物质,还有缓解孕吐的作用。

  三、干果。

  很多家长可能觉得干果是比较上火的食物,所以很多时候都不怎么吃干果。但是干果含有丰富的不饱和脂肪酸,是孕妈妈需要摄取的营养物质。所以孕妈妈平时可以适当的吃点核桃或者是开心果等。但是量不宜过多,因为干果里的脂肪比较多,容易使孕妈妈发胖。

  然而在怀孕期间还有一些东西是不能吃的。

  一、辛辣刺激的食物。

  有些孕妈妈比较重口味的在怀孕期间要注意不要摄取过多辛辣刺激的食物,比如辣椒花椒芥末等食物,这些食物容易消耗肠道的水分,造成肠胃分泌减少,导致胃痛或者是孕期便秘,便秘会使孕妈妈在上厕所的时候由于过于用力而压迫到子宫,所以孕妈妈要尽量不吃辛辣刺激的食物。

  二、味精。

  味精虽然是很常见的调味食品,看起来很普通,但是由于味精中的谷氨酸钠会和血液里的锌发生反应,导致锌的缺失,所以孕妈妈最好不要吃过多的味精,这样不利于胎宝宝的神经系统

下面这些食品孕期应该少吃或者不吃:


容易流产食物:

  1、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。

2、甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

3、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

4、马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

对胎儿有害的食物

5、罐头食品

  罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。  

6、菠菜

  人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。

7、巧克力和山楂

  过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因而影响食欲,其结果是身体发胖,而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。

8、猪肝

  芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。  

  因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容易进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。

9、久存的土豆

  土豆中含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。当然,人的个体差异很大,并非每个人食用后都会出现异常,但孕妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存的土豆。

10、热性作料

  孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等 容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。

11、味精

  味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品,故孕妇要少吃。

12、桂圆、荔枝:性温热易致胎热;

13、石榴:贫血者要少吃;

14、腌制酸菜:含有亚硝胺,可导致胎儿畸变。

15、西瓜:每天吃水果不宜超过250g,限量吃西瓜,因为西瓜是利尿剂,容易造成孕妇脱水。  

16、饮浓茶

  英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分,一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠,则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形,氟对胎儿的危害虽然尚未肯定,但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶,不仅易患缺铁性贫血,影响胎儿的营养物质供应,由于浓茶内含有咖啡因,还会增加孕妇的心跳和排尿次数,增加孕妇的心脏和肾脏负担,有损母体和胎儿的健康。

17、饮咖啡和可乐型饮料  

  咖啡和可乐的主要成分为咖啡因、可乐宁等生物碱。

咖啡因和可乐宁是一种兴奋中枢神经的药物。据测定,一瓶340克的可乐型饮料中含咖啡因50~80毫克,如果一次饮用含量达1克以上的咖啡因饮料,就会导致中枢神经系统兴奋,表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用1克以下,由于对胃黏膜的刺激,也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。胎儿对咖啡因尤为敏感,咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿,使胎儿受到不良影响。有人对孕鼠注射咖啡因实验证实,仔鼠易发生腭裂、脑膜膨出、脊柱裂、无下颌、无眼、骨骼异常、矮小、四肢畸形等现象。为了下一代的健康,孕妇应当慎饮或禁饮咖啡及可乐型饮料。

18、饮酒

  研究表明,孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。

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